Spalla rigida

Migliora la mobilità e la salute delle spalle attraverso un programma di stretching basato sulle più recenti linee guida scientifiche.

  • Migliora la mobilità delle tue spalle.
  • Migliora la performance durante i tuoi allenamenti.
  • Migliora la funzionalità articolare delle spalle e la fluidità dei movimenti.
  • Riduci il rischio di dolore in futuro.
Andrea Roncari
Andrea Roncari
Andrea Gargiulo
Andrea Gargiulo

145 pagine, 2025

PDF ISBN: 9791280196583

EPUB ISBN: 9791280196569

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L'importanza di seguire il percorso
Il percorso di Fitness Posturale poggia su solide basi scientifiche
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Se inizi il percorso
Programma completo e scientifico
Progressione degli stimoli
Miglioramenti duraturi
Spalla sana e forte
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Metodi non scientifici
Soliti esercizi di stretching
Programmi noiosi
Miglioramenti temporanei
Spalla debole e rischio dolore
spalla rigida percorso
Un percorso ideale
  • Se percepisci rigidità a livello delle spalle e hai un deficit di mobilità.
  • Senti le spalle rigide nei tuoi allenamenti e ti senti limitato nell’eseguire alcuni esercizi.
  • Hai difficoltà a eseguire movimenti con scioltezza.
Miti da sfatare sullo stretching.
  • A cosa serve lo stretching.
  • Miti da sfatare sullo stretching.
  • Tecniche di stretching efficaci e inefficaci.
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Programmi di esercizi adatti a te
  • Test di mobilità.
  • Esercizi.
  • Programmi in progressione di difficoltà.
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Video dimostrativi dettagliati

Attraverso i nostri video tutorial ti guideremo passo passo nella corretta esecuzione degli esercizi e nella messa in pratica efficace e sicura del tuo programma di miglioramento della mobilità.

  • Spiegazioni semplici e comprensibili
  • Dimostrazioni pratiche
  • Accesso illimitato ai video
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Lo studio di Fitness Posturale

Protocolli di esercizi testati con successo su centinaia di persone dal vivo nel nostro studio.

  • Anamnesi e ascolto del paziente.
  • Test funzionali per inquadrare il problema.
  • Impostazione e messa in pratica di un programma di esercizi personalizzato.
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dott andrea roncari
Andrea Roncari
Fisioterapista e laureato in scienze motorie, specializzato in disturbi muscolo-scheletrici, esercizio terapeutico e postura. È stato per anni Professore a contratto presso l’Università degli Studi di Pavia. Autore di libri best seller nel settore fitness e docente in inVictus Academy.
Dott Andrea Gargiulo
Andrea Gargiulo
Fisioterapista specializzato in disturbi muscolo-scheletrici, esercizio terapeutico e postura. Si occupa di riabilitazione e prevenzione dei principali disturbi muscolo-scheletrici, ma anche di attività fisica adattata in ambito fitness. Assistente docente al master universitario in Fisioterapia di Roma Tor Vergata.
Collaborazione università di Pavia
Abbiamo collaborato con la facoltà di Scienze motorie dell’Università degli Studi di Pavia
collaborazione mediaset
Fitness Posturale collabora con Sport Mediaset e Studio Aperto con servizi riguardanti la fisioterapia
Collaborazione gazzettadellosport
Fitness Posturale ha collaborato con La Gazzetta scrivendo articoli su fisioterapia e postura.
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