Il percorso della Mindfulness

Allenare la mente, passo dopo passo

Un programma introduttivo alla meditazione mindfulness per migliorare focus, regolazione emotiva e qualità dell’attenzione nella vita quotidiana.

Cosa otterrai con il percorso

Sessioni guidate di Mindfulness per corpo e mente
Tecniche per ridurre stress, ansia e tensione mentale
Strumenti pratici per sviluppare concentrazione e presenza
Consapevolezza del respiro e del movimento interiore
Uno spazio dedicato all’ascolto di te stesso, senza fretta
Miglioramento del benessere generale e della resilienza emotiva

Francesco Marino

ISBN PDF: 9791280196651
ISBN EPUB: 9791280196682

Bundle Contenuti del Pacchetto

Videocorso Il percorso della Mindfulness

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eBook Il percorso della Mindfulness

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Perché sceglierlo

In un mondo frenetico e pieno di stimoli, la Mindfulness è lo strumento ideale per ritrovare equilibrio, concentrazione e benessere mentale.
Questo pacchetto ti guida passo dopo passo a sviluppare consapevolezza, ascolto del corpo e della mente. Una pratica adatta a tutti, da integrare facilmente nella vita quotidiana.

Lezioni pratiche:

Il percorso della mindfulness – intro
Lezione 1: Introduzione alla mindfulness e al respiro
Lezione 2: Rilassamento profondo del corpo
Lezione 3: Consapevolezza del momento presente
Lezione 4: Rilascio di stress e tensione mentale
Lezione 5: Consapevolezza delle emozioni
Lezione 6: Gratitudine e positività
Lezione 7: Meditazione camminata / movimento consapevole
Lezione 8: Integrazione e rilassamento profondo
Il percorso della mindfulness – outro