Verso la verticale Libera

Progressioni per la handstand senza supporti

Allenamenti mirati per migliorare spinta, stabilità delle spalle e controllo del core, fino alla gestione autonoma della verticale.

Cosa otterrai con il percorso

Controllo e stabilità: esercizi mirati per polsi, spalle e core
Progressione sicura: dall’allenamento a terra alla verticale a parete
Galleggiamento consapevole: imparare a staccare i piedi da terra senza perdere equilibrio
Forza e resistenza: sviluppare le capacità muscolari necessarie per la handstand
Fiducia nella verticale: strategie per superare la paura e migliorare la tecnica
Accesso immediato: guarda le tre lezioni quando vuoi, da casa o in palestra

Diego Degiovanni

ISBN PDF: 9791280196699

ISBN EPUB: 9791280196675

Bundle Contenuti del Pacchetto

Videocorso Verso la verticale Libera

Videocorso Il Potere dello Yoga

eBook Verso la verticale Libera

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Perché sceglierlo

La verticale è più di un esercizio: è un viaggio di equilibrio tra forza, consapevolezza e pazienza. In questo videocorso di tre lezioni guidate, Diego ti accompagna passo passo, dalle fondamenta fino ai primi tentativi di verticale libera.Imparerai a conoscere il tuo corpo, a gestire la paura di cadere e a costruire forza in polsi, spalle e core. Ogni lezione include esercizi progressivi, tecniche a parete e strategie per migliorare controllo e galleggiamento, così da affrontare la verticale con sicurezza. Non serve essere ginnasti: serve costanza, attenzione ai dettagli e voglia di mettersi in gioco.

Lezioni tecniche

Lezione 1: Fondamenta per le handstand
Lezione 2: Controllo, galleggiamento e forza nella verticale a parete
Lezione 3: Dalla parete alla verticale libera